Objetivo de aprendizaje EF2M OA 03 Educación Física y Salud 2° Medio EF2M OA 03

Diseñar, evaluar y aplicar un plan de entrenamiento personal para alcanzar una condición física saludable, desarrollando la resistencia cardiovascular, la fuerza muscular, la velocidad y la flexibilidad, considerando:

• Tiempo asignado para el plan de entrenamiento (por ejemplo: 4 a 6 semanas).
• Frecuencia, intensidad, tiempo de duración y recuperación, progresión y tipo de ejercicio.
• Niveles de condición física al iniciar el plan de entrenamiento.
• Actividades físicas que sean de interés personal y contribuyan a mejorar la condición física.
• Ingesta y gasto calórico.