Objetivo de aprendizaje EF-CEFD-3y4-OAC-02 Ciencias del ejercicio físico y deportivo 3° Medio HC EF-CEFD-3y4-OAC-02

Evaluar las adaptaciones agudas y crónicas que provoca el ejercicio físico para comprender el impacto que produce en el rendimiento físico y deportivo.

Actividades

Actividades sugeridas

Actividad 1: Aumenta tu número de pasos desde intensidad moderada a vigorosa

Se espera que los estudiantes planifiquen su rutina de entrenamiento para conseguir la meta personal de caminar 12.000 pasos diarios, lo que les permitirá analizar las adaptaciones crónicas de los distintos sistemas orgánicos cuando se realiza ejercicio físico de manera constante.

Actividades sugeridas

Actividad 2: Calcula tus MET como indicador de la intensidad del trabajo físico

Se espera que los estudiantes evalúen las adaptaciones agudas y crónicas provocadas por la práctica regular de ejercicio físico, conociendo y aplicando otros indicadores de intensidad del trabajo físico como son los MET.